Buondi Pro Junior e Cordoama O’Neill Pro
3 Julho 2009
Alguns dos melhores surfistas do mundo e da Europa vão estar em Portugal durante a próxima semana, para disputarem o Buondi Pro Junior e o Cordoama O’Neill Pro, de 6 a 12 de Julho, duas provas a contar para os circuitos mundiais e europeus profissionais das suas respectivas categorias. Ambas as provas disputam-se na Praia da Cordoama, em Vila do Bispo, sendo que o Buondi Pró Júnior será de 6 a 8 de Julho. Será a segunda etapa deste ano a contar para o ranking europeu sub-20 masculino, mas a primeira a contar para o feminino. O Cordoama O’Neill Pró será entre 9 e 12 de Julho, que será a 18ª etapa do circuito mundial de qualificação e a quarta prova a contar para o ranking europeu deste ano. Irão ser sete dias do melhor surf mundial nas quentes ondas do Algarve, numa zona costeira que oferece algumas das melhores condições para a prática do surf em toda a Europa e está repleta de cenários magníficos.
Não fiques parado este Verão. Nunca é demais o exercício físico e desta vez tens a oportunidade de participar nesta corrida pelas ruas de Lisboa. No dia 28 de Julho, pelas 10 horas, realiza-se a 2ª Corrida de Sant’Ana. Aberta a toda a comunidade, o custo de inscrição é de 5 euros e pode ser efectuada na Junta de Freguesia da Pena, Junta de Freguesia dos Anjos e Grupo Desportivo da Pena, sendo a data limite até ao dia 17 de Julho. A extensão do percurso é de 6.200 metros. A correr ou a andar, não faltes a esta prova e aproveita para praticar desporto nas ruas da capital. Todas as informações poderão ser encontradas no site oficial da prova: 
Baixo teor de lactose
Participa neste passeio em BTT que se irá realizar no dia 5 de Julho. Os Chaparros BTT Team Associação Santiago Cacém organiza este evento para todos os amantes das duas rodas. Será assegurado a lavagem das bicicletas, lembrança, almoço (consoante a inscrição), abastecimento e seguro. Tudo o resto é da responsabilidade dos participantes. Se estás interessado inscreve-te pelo email: 
Gostas de correr à noite? Ou és daqueles que prefere correr só de dia? Experimenta participar nesta prova nocturna e verás que a corrida não escolha horários. No dia 4 de Julho, pelas 20 horas, associa-te a esta prova que terá lugar em Odivelas. A inscrição será de 3 euros. Todos os participantes receberão uma t-shirt e uma tigela alusiva à corrida. Os mais velhos e novos não ficarão de fora, podendo participar no 4º Passeio Avós e Netos. Informa-te melhor pelo telefone: 21332267 ou pelo email: 
A cidade de Peniche vai acolher, no dia de amanhã, pelas 21h30, a 30.ª edição da Corrida das Fogueiras que conta já com mais de 4.500 inscrições. A prova, inserida no 29º Troféu Spiridon, está aberta a todos os que queiram percorrer os 15 quilómetros que se vão estender pelas principais ruas da cidade e da península, junto ao mar, utilizando a estrada marginal, que é iluminada, quer pelas fogueiras, quer pelo luar de Junho. Paralelamente, terá lugar a 9.ª Corrida das Fogueirinhas, uma prova de 6 quilómetros que, ao contrário da anterior, é aberta a todos os interessados, não possuindo classificação para os participantes. Ambas as provas são organizadas pela Município de Peniche. No final haverá um arraial com sardinhada para todos os atletas e acompanhantes, taças e troféus para os melhores classificados, bem como diplomas e t-shirts para todos os que concluírem a prova. Uma prova que não passa ao lado dos amantes da corrida! 
À semelhança do ano passado, a Nokia Surf Academy vai oferecer aulas de surf durante o Verão. Durante a época balnear, a Nokia Surf Academy irá passar por uma dezena de praias distribuídas ao longo da costa portuguesa. Deste modo, todos os interessados em dar os primeiros passos nesta modalidade, poderão inscrever-se gratuitamente nas aulas sendo ainda disponibilizado aos participantes todo o material necessário para a realização das sessões de surf. Estão garantidos momentos divertidos e cheios de acção, que passam não só pela experimentação do surf, como também pela participação em muitas outras actividades complementares e pela possibilidade de ganharem vários brindes. 
Diminui o risco de fracturas! Como qualquer outro tipo de actividade física, a marcha fortalece os músculos. O que a maioria das pessoas não sabe é que caminhar a pé também reforça os ossos: quanto mais nos movimentamos, mais os ossos aumentam a sua resistência, tornando-se mais sólidos e, por isso, mais saudáveis. Andar a pé aumenta ainda o fluxo sanguíneo para os músculos, mantém a flexibilidade das articulações e contribui para a prevenção de doenças como a osteoporose.
Depois de realizado pela primeira vez no ano passado, o SportZone Soccer Camp dá a conhecer às crianças, dos 6 aos 16 anos, o que é o treino de um jogador de futebol profissional. Mais do que um campo de férias, é uma semana de diversão, actividade física, educação e socialização. 
Os consumidores de cerveja têm uma alimentação menos saudável dos que as que preferem vinho, sugere um estudo publicado no British Medical Journal. Este estudo é, no mínimo, original! Uma equipa dinamarquesa analisou facturas de supermercado e verificou que os indivíduos que compram vinho adquirem mais frutas e vegetais, carnes brancas e azeite, ao passo que os consumidores de cerveja optam mais por refeições pré-cozinhadas, carnes vermelhas, batatas fritas e refrigerantes. Os investigadores adiantam, ainda, que esta diferença na alimentação pode ser a justificação para que, aparentemente, o vinho ofereça protecção contra as doenças cardiovasculares.
De acordo com um estudo liderado pelo investigador deCharms, podemos controlar conscientemente algumas zonas do nosso cérebro que regulam a percepção da dor. De acordo com a investigação, para consegui-lo, é necessário aplicar umas estratégias específicas para controlar estas regiões do cérebro e, ainda, receber informação por neuro-imagem em tempo real, o que permite ao paciente observar segundo a segundo a activação da região do cérebro que quer controlar, de modo a conseguir fazê-lo mais eficazmente.
Tendo como pano de fundo o paradisíaco arquipélago de Mentawais, nas proximidades de Sumatra (Indonésia), realizou-se entre os dias 23 de Maio e 4 de Junho, o Red Bull Surfing Mentawais 2009. Doze atletas de topo mundial, incluindo uma lenda chamada Mick Fanning, viveram durante 10 dias uma experiência única. Segundo este “foi uma das cinco melhores viagens de sempre”. Com uma inevitável componente de aventura, este projecto acabou por fazer história no mundo do surf internacional sobretudo devido ao inédito recurso a meios tecnológicos de ponta. 
“Para ganhar força a única maneira possível é fazer pesos”
A Praia de Alvor, em Portimão, vai receber pelo 4º ano consecutivo uma das provas mais importantes do calendário mundial de Kitesurf da PKRA (Professional Kite Riders Association), prova essa que tem vindo a afirmar-se como um dos eventos de maior sucesso do circuito. De 24 a 28 de Junho, os melhores kiteboarders do mundo estarão novamente em Portugal, para o Kite Masters – Portimão World Tour 09, que contará outra vez com duas disciplinas distintas e mais de 32.000 dólares de prize-money. Em prova vão estar 16 dos melhores freestylers do mundo nas categorias masculino e feminino, assim como os 4 portugueses mais bem colocados no ranking da Federação Portuguesa de Kite, que competirão entre si pelo título de Kite Master’09. Em paralelo, decorrerá pela terceira vez em Portimão a primeira etapa do Circuito Mundial de Course Racing, ou Regata, com o francês campeão mundial, Charles Deleau, à cabeça de um enorme grupo de competidores. Vai ao até ao Algarve e não percas este evento!
Já te inscreveste para o Passeio de BTT El Corte Inglés – BIKE Magazine? Então do que estás à espera? O El Corte Inglés anunciou ofertas para quem fizer a sua inscrição na loja e não no local da partida. Assim que aí fizeres a tua inscrição recebes uma oferta exclusiva Weider. Quem desejar poderá fazer a sua inscrição no local da partida, por volta das 7h30. Por isso não faltes a este passeio que se irá realizar já no dia 28 de Junho. O custo é de 10 euros e 8 euros para os sócios BIKE Team. Mais informações em: 
Praticar regularmente exercício físico diminui em cerca de 40% as probabilidades de demência e de adquirir a doença de Alzheimer, dizem investigadores norte-americanos no jornal Annals of Internal Medicine. Esta conclusão resulta de uma investigação aprofundada sobre os efeitos da actividade física na demência. Por isso, a prática de exercício regular e moderado, como caminhadas de 15 minutos três vezes por semana, tem um impacto positivo até nas pessoas com mais de 65 anos.
Com o intuito de promover a prática do exercício físico no conselho de Cascais, Nuno Dias, vai orientar uma acção de formação no dia 27 de Junho, em Tires, com apoio de ex-internacional luso, Vitor Barreto, organizador. Nuno dias que recentemente conquistou a medalha de bronze no Open de Itália, prova do prestigiado circuito da Liga Dourada, vai dar a conhecer, na vertente de combate, o Karaté que é desenvolvido na World Karate Federation (WKF), e que em Outubro próximo poderá entrar para o programa Olímpico. Será uma acção de formação que contará com a presença de atletas oriundos de todas as partes do país, e que permitirá uma experiência muito próxima daquela que será o Karaté Olímpico. As inscrições poderão ser feitas no local no próprio dia ou por email (
1. Mastiga bem os alimentos antes de os engolir. Reserva sempre um horário para comer com calma e num ambiente tranquilo.
Lisboa vai receber, no dia do Solstício, 21 de Junho (Domingo), às 11 horas, no Estádio 1º Maio mais uma Grande Comemoração do Dia Mundial do Yoga. Praticantes, simpatizantes e curiosos podem participar numa Mega Aula do Yoga para celebrar um Dia pela Paz Mundial, pelo fim da sede e da fome, pelo esbatimento das desigualdades mundiais. A organização deste evento está a cargo da Federação Lusa do Yoga - FLY, Associação Lusa do Yoga - ALYO e Confederação Portuguesa do Yoga. À semelhança dos anos anteriores será atribuído o Prémio Sérgio Vieira de Mello, com o qual a ALYO distingue todos os anos o trabalho feito em prol da Globalidade Justa, Igualdade Inter-Étnica e Fraternidade. Várias personalidades importantes estarão presentes neste evento. Não faltes, já que a entrada no Estádio 1º de Maio é gratuita. Para mais informações visita os sites: 
Infelizmente é um mal comum, não é excepção. Apesar de continuar a fazer desporto e comer mais ou menos o mesmo, começas a notar que a cintura aumenta um bocadinho. Se continuares activo, o teu metabolismo permanecerá excelente, embora não ao nível dos teus 18 anos. Isto passa-se devido à diminuição de certas hormonas como o DHEA, responsáveis pela distribuição da gordura pelo corpo. Para que não tenhas de aumentar o número de buracos no cinto, lê os nossos conselhos:
A Lipton Línea convida todas as mulheres portuguesas, para a 1ª Corrida de Saltos Altos, a decorrer em Alcântara, no Passeio Marítimo de Lisboa, dia 21 de Junho, pelas 16 horas. Para participar só precisas de te inscrever através do site 
No âmbito do projecto “À conquista dos picos do Mundo”, o alpinista João Garcia parte hoje para o Paquistão onde tentará a ascensão da montanha Nanga Parbat, a nona montanha mais alta do mundo com 8.125 metros de altitude. Esta expedição irá decorrer até princípios de Agosto. Com o projecto “À conquista dos picos do Mundo” (Portugal no Topo do Mundo), João Garcia visa a conquista das 14 maiores montanhas do Mundo (com mais de 8000m), sem recorrer a oxigénio artificial e neste momento apenas 8 pessoas no Mundo o conseguiram. Até aos dias de hoje João Garcia conseguiu escalar com sucesso 12 dessas 14 montanhas e esta próxima expedição é mais um passo para a concretização deste projecto. Resta-nos desejar a melhor sorte do mundo ao alpinista português. 
Não há desculpas para deixares de treinar mesmo que estejas na praia e de férias pois podes aproveitar para ganhar potência e velocidade neste solo com condições especiais que absorve todos os impactos.
Depois do arranque a Norte, o Lightning Bolt Pro Júnior regressa já no fim-de-semana de 13 e 14 de Junho para a segunda etapa. A Praia de Ribeira d’Ilhas, na Ericeira, é o destino dos jovens surfistas que disputam esta competição. Um dos locais mais emblemáticos da costa portuguesa no que se refere à prática do Surf. Esta verdadeira “fábrica” de talentos, de onde já saíram nomes sonantes como Tiago Pires, David Raimundo ou Ruben Gonzalez, está como sempre aberta a atletas masculinos e femininos com idades compreendidas entre os 12 e os 20 anos. Para já, os comandantes da competição são Francisca Pereira dos Santos (Costa de Caparica) e Ivo Cação (Figueira da Foz), que dominaram por completo a etapa inaugural disputada na Praia de São Salvador. O lote de candidatos ao título deste ano do Lightning Bolt Pro Júnior é muito alargado e na Ericeira tudo pode ainda acontecer. Paralelamente ao espectáculo que é proporcionado pelos actores desta competição, o público pode também envolver-se na acção, com a Lightning Bolt a oferecer aulas de surf no local, para miúdos e graúdos. Todos os interessados em aprender a surfar poderão inscrever-se em qualquer loja Lightning Bolt e participar nas aulas disponíveis. Todo este evento pode ser seguido na página oficial do evento em 
Foi no fim-de-semana de 30 de Maio que a cidade de Coimbra recebeu 350 participantes na Praça da República para a única competição de basquetebol de dimensão nacional em formato Street, o SportZone Street Basket. Trata-se de um conceito de multi-campos e multi-jogos, que junta em competição jovens a partir dos 12 anos. Para 2009 a iniciativa conta, no total, com 12 dias de actividade em 9 cidades portuguesas, até chegar à final nacional que vai decorrer no Porto e à final Ibérica, na Corunha. 
O estudo provém do Japão e sugere que comer iogurtes pode ajudar a acabar com o mau hálito, cáries e problemas nas gengivas, reduzindo os níveis de gás sulfídrico, uma das principais causas do mau hálito. Dos 24 voluntários que participaram no estudo, 80% tinham diminuído os níveis de gás sulfídrico graças ao trabalho das bactérias activas no iogurte, nomeadamente Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermiphilus.
No dia de amanhã, o Triatlo volta a Peniche, com uma prova que conta para o Circuito Regional Centro e para o Campeonato Nacional de Grupos de Idade de 2009. A 26ª edição do Triatlo Cidade de Peniche é uma organização do Município de Peniche e da Federação de Triatlo de Portugal. A edição deste ano será de observação por parte do Seleccionador Nacional para os atletas que irão participar nos Campeonatos da Europa de Triatlo dos escalões de Juvenis e Juniores. Espera-se que haja um recorde de participantes. Em 2008, inscreveram-se cerca de 400 atletas no total das duas provas: Prova Aberta e Prova do Campeonato Nacional de Clubes. Em Masculinos, a classificação da edição do ano passado premiou Bruno Pais (1º) e Duarte Marques (3º), que estiveram a representar Portugal nos Jogos Olímpicos de Pequim e João Silva (2º). Na prova feminina, Bárbara Clemente ficou em primeiro lugar, seguida de Joana Marques e Filipa Ferreira. 
A 11 vezes Campeã Nacional e 5 vezes Campeã Europeia de Bodyboard, Rita Pires, é a protagonista de um programa inédito na televisão portuguesa, que estreia no dia 4 de Junho, às 21:40, na Sport TV3. O programa, em que Rita Pires pretende mostrar a todos aquilo que faz, centra-se nas viagens da bodyboarder profissional à volta do mundo quer em competição quer em lazer, em busca das melhores ondas. Através do olhar desta atleta de alta competição poderemos conhecer melhor o bodyboard e toda a cultura dos vários locais visitados. Para despertar a curiosidade, podemos avançar que Hawaii, Cabo Verde, México, Samoa, Japão, Açores, Madeira, América do Sul e Caraíbas são alguns dos destinos que vamos poder percorrer através da Onda da Rita ao longo de 20 episódios quinzenais. Podes ainda estar em contacto com a bodyboarder e acompanhar todas as suas aventuras no seu twitter em: 
O coração regula as tuas funções automaticamente, no entanto existem factores que podem afectar as tuas contracções. Por exemplo, estas:
É já no dia 20 Junho que inicia a próxima edição do Curso de Formação em Suplementação, dirigido a estudantes e profissionais das áreas de desporto e de saúde, organizado pela Manz Produções. O Curso decorrerá em Lisboa nos dias 20, 21, 27 e 28 Junho (Sábados e Domingos), das 10 às 13 horas e das 14 às 17 horas na Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias. Este Curso, coordenado pelo Dr. Rui Marques, integra um total de 24 horas onde serão abordadas diversas temáticas, entre elas: Suplementos para Hipertrofia e força muscular, Redução de massa gorda e definição muscular, Modulação do sistema imunitário, Regulação do equilíbrio hidroelectrolítico, Ergogénese (Melhoria do rendimento desportivo), Recuperação pós-esforço, Acção anti-oxidante, Melhoria da Saúde e Prevenção de Lesões.
